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青蛙趴示范

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开胯练习青蛙趴

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初学舞蹈最基础的动作之一趴青蛙可以辅助开胯快来练习吧

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36615平板支撑:瘦肚子46615青蛙趴:开髋开胯56615下犬式

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20) 写美篇青蛙趴 地面压腿 横一字 倒三角 元宝腰 以下几点需要家长

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青蛙趴的姐妹你停留在那不如试试动态的成效明显

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因为她们都知道小青蛙是怎么样趴的基本功——青蛙趴音乐热身 小音乐

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青蛙趴 要求: 趴地面勾脚尖准备 大腿与小腿呈90度 大腿与臀部呈一条

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小青蛙趴

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如图所示(趴青蛙跨)

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动物世界千姿百态系列之青蛙趴

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青蛙趴的正确姿势是怎样的?需要注意什么?5个秘诀保安全!

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青蛙趴的正确步骤是什么

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练习青蛙趴,瘦大腿内外侧,提臀瘦大腿!

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女人练青蛙趴的好处

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瑜伽体式青蛙趴的分解教程

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8青蛙趴

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青蛙趴到底有什么魔力为什么被称为健身必学动作

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青蛙趴: 趴青蛙练的是稳定性和柔韧程度,拉伸大腿内侧韧带和肌肉,塑造

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我也练一练青蛙趴

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瑜伽青蛙趴,趴着趴着髋就开了,肚子平了,脸色好了!

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趴小青蛙:胯根贴地,大腿保持在一条直线上,肚子贴地,每天趴二十五分钟

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青蛙趴:简单很有用的动作 瑜伽纠正 o型腿 改善 骨盆前倾 缓解 腰痛

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青蛙趴练习是每个舞者必不可少的步骤.

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趴青蛙动作要领: 注意勾脚背,肚子贴地面

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青蛙趴轻松突破横叉必练60

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青蛙趴的确能下横叉,练出效果的人不多,把腰练废了的我见过很多

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睡前10分钟青蛙趴深度开髋纠正骨盆腿部线条更流畅

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舞蹈一[基本功青蛙趴]

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青蛙趴: 趴青蛙练的是稳定性和柔韧程度,拉伸大腿内侧韧带和肌肉,塑造

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小青蛙趴

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开始青蛙趴喽

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最强开髋体式趴青蛙式,矫正腿型超有效,练出笔直大长腿!

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万能的青蛙趴

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趴青蛙喽

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其它 中国舞第一课时学习内容 写美篇基本功:青蛙趴(练习软开度) 辅助

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如图所示(趴青蛙跨)

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二,基本功训练: 1,趴青蛙胯

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青蛙趴|趴着也能美腿,横叉咻咻的98

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青蛙趴跪立在垫子上,俯身向前向下,双肘撑地,双膝慢慢向两侧打开

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青蛙趴

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